Blog - Curso de Gastronomia em Ponta Grossa [Alimentos saudáveis]

Conhecer os alimentos e suas funcionalidades é importante para ter uma vida mais saudável e até emagrecer.

Confira algumas dicas para comer bem:
- Equilíbrio é sempre a palavra de ordem. Pode comer de tudo um pouco e de preferência de todos os grupos de alimentos
- Vegetais devem ser a porção principal das refeições, eles provem à saciedade e tem poucas calorias.
- Frutas são ótimas aliadas, mas não exagere apenas 3 porções por dia. As melhores fontes naturais de vitaminas, minerais e fibras são: Laranjas, maçãs, peras, melancia e tangerina.
- Vale evitar os carboidratos ou escolher as opções integrais, ricas em fibras.

www.atelierduchef.com.br